中国卫生人才网官网_汕头护理学基础知识：糖尿病运动疗法

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　　糖尿病是一种严重危害人类健康的慢性疾病，与脑卒中有直接的相关性，必须终身治疗。对于糖尿病的治疗，我们提倡“五驾马车”原则。这五驾马车包括饮食、运动、药物、教育和自我监测。今天华图教育的专家就为大家主要来介绍一下糖尿病运动疗法。

　　(1)运动锻炼的方式：有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车、做广播操、太极拳、球类活动等。最佳运动时间是餐后1小时(以进食开始计时)。

　　(2)运动量的选择：合适的运动强度为活动时病人的心率达到个体60%的最大耗氧量，简易计算法为：心率=170-年龄。活动时间为30～40分钟，包括运动前作准备活动和运动结束时的整理运动时间(达到应有的运动强度后坚持20～30分钟的运动才能起到降血糖的作用)，可根据病人具体情况逐渐延长，每天1次，肥胖病人可适当增加活动次数。用胰岛素或口服降糖药者最好每天定时活动。若有心、脑血管疾患或严重微血管病变者，应按具体情况选择运动方式。

　　(3)注意事项：①运动前评估糖尿病的控制情况，根据病人具体情况决定运动方式、时间以及所采用的运动量。②运动不宜在空腹时进行，防止低血糖发生。运动中需注意补充水分，随身携带糖果，当出现低血糖症状时及时食用并暂停运动。在运动中若出现胸闷、胸痛、视力模糊等应立即停止运动，并及时处理。当血糖>14mmol/L，应减少活动，增加休息。③运动时随身携带糖尿病卡以备急需。④运动后应做好运动日记，以便观察疗效和不良反应。

　　下面做一道题来检验一下吧。

　　1. 以下不适合糖尿病人运动锻炼的项目是：

　　A.散步 B.太极拳

　　C.乒乓球 D.爬山

　　1.【答案】D。解析：糖尿病人运动应该以有氧运动为主，如散步、慢跑、骑自行车、做广播操、太极拳、球类活动等。最佳运动时间是餐后1小时(以进食开始计时)。

　　以上就是糖尿病运动疗法的相关内容，预祝大家考试顺利!

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（编辑：汕头华图）